Cordão De Ouro (Capoeira Movie)

Salve galerinha segue o filme que comentei na aula passada Cordão de ouro assistam e prestem atenção,façam suas anotações e em breve faremos uma aula para debater e tirar as duvidas sobre o filme, atenção atividade obrigatória para os graduados verde e verde amarelo. Bom filme e uma pipoca é um bom acompanhante a pipoca pode ser muito útil para o organismo. Em especial para o intestino, que precisa de 20 a 30 gramas diárias de fibras para funcionar bem. Cada 100 gramas de pipoca, a pessoa ingere 10 gramas de fibras. Um prato fundo de pipoca têm a mesma quantidade de fibras que duas fatias de pão integral. Além disso a pipoca é rica em ácido fólico, um componente essencial para a multiplicação das células do organismo. Mas não abuse do óleo na hora de prepará-la, ele aumenta - e muito! - o número de calorias,não abuse do sal também. Salve!

Entrevista depoimento Mestre Waldemar da Paixão em 1984 no Rio de Janeiro

MANTENHA SEU CORPO ALCALINO E VIVA MAIS

Os sais minerais são os mais potentes modificadores do pH dos nossos líquidos corporais, funcionando como instrumentos de manutenção da saúde celular, alcalinizando ou acidificando, conforme a necessidade do organismo. Cálcio, zinco, ferro, magnésio, sódio, potássio e manganês são fortes alcalinizantes e atuam como elementos energizantes e neutralizadores.Fósforo, enxofre, cloro, iodo, bromo, flúor, cobre e sílica são poderosos agentes acidificantes. Todos eles são necessários à saúde humana, mas precisam estar em equilíbrio para que o pH resultante seja, como vimos, levemente alcalino.

Semelhantes aos minerais, as emoções, os sentimentos, a agitação mental e física também têm potencial para alcalinizar ou acidificar partes do organismo em questão de frações de segundos.
Assim, o estresse tende a acidificar o sangue, e a acidez do sangue é um fator negativo, porque provoca mais estresse. Pronto! Instalou-se um círculo vicioso negativo: estresse gera mais estresse.

Um organismo acidificado tende a manifestar sentimentos, emoções e reações "ácidas". A raiva, inveja, ansiedade, ciúme, excesso de julgamentos e críticas, exercícios físicos obsessivos, competições, calor em excesso, desidratação, etc. que induzem à acidificação do organismo em questão de segundos. Ação e reação

Ao contrário, é comum ao organismo devidamente alcalinizado compartilhar freqüências, sentimentos e emoções prazerosos. Afetuosidade, compaixão e compreensão são estados típicos de um corpo em harmonia metabólica, sereno e pacífico. Assim, o estado meditativo ou de oração, a vivência do amor, bom humor, do belo, do positivismo, da verdade e do prazer de estar vivo podem ser considerados "alimentos" de grande potencial alcalinizante. Estas emoções, por sua vez, alcalinizam o sangue. Pronto! Instalou-se um círculo vicioso positivo.

As frutas frescas, os legumes e as hortaliças (principalmente os orgânicos) quando ingeridos crus - por seu elevado teor de sais minerais, vitalidade, água e fibras - são exatamente os alimentos mais alcalinizantes à nossa disposição. Entretanto, o limão é incomparável. Seu potencial de alcalinizar o sangue humano acontece imediatamente após sua ingestão. Interessante que ele apresenta um sabor ácido, mas não se engane, ele mal alcança o estômago e já está afetando os líquidos corporais, combinando-se com os minerais alcalinizantes. Pois é, esta frutinha tão barata, comum e discreta tem o poder de mudar radicalmente a nossa vida: no físico, emocional, mental e espiritual. Como? Alcalinizando o nosso sangue.

O ácido cítrico do limão, transformado no organismo em citrato de sódio (sal alcalino), carbonatos e bicarbonatos alcalinos, causa imediata alcalinização do meio humoral, neutralizando ou amenizando estados indesejados de acidez. E mais, estes sais alcalinos são considerados os melhores remédios contra o excesso da viscosidade sangüínea, oferecendo prevenção contra acidentes cardiovasculares. Em paralelo, o limão, com todos os seus demais componentes, fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento precoce, bloqueia radicais livres, oferecendo assim proteção contra o câncer e demais doenças.

A preocupação da medicina preventiva com o equilíbrio do pH surgiu a partir do trabalho do médico americano William Howard Hay.

Seguindo a trilha aberta pelo dr. Hay, outro médico norte-americano, o dr. Theodore A. Baroody, publicou o livro Alkalize or Die (Alcalinize ou morra), no qual reafirma a teoria de seu colega. "Os incontáveis nomes de doenças realmente não importam. O que realmente importa é que elas todas vêm da mesma causa-raiz: excesso de resíduos ácidos no organismo", diz. Todas as frutas frescas, secas, folhas verdes, legumes, raízes, painço, amêndoas, pistache, melaço de cana, couve-flor cru, milho verde, abobrinha sem agrotóxico, ameixa preta, banana passa, damasco, uva passa, manga seca, pêra seca, figos secos, quiabo, chuchu ralado cru (a gosma é alcalina). SÃO TODOS ALCALINIZANTES

Sal marinho - colocar no forno por 5 minutos para acabar com os fungos. -água mineral - chás de ervas - molho de soja - stevia - limão - goiaba melão - lima - manga - papaya - nectarina - tangerina - bananas lentilha - brócoli - inhame - batata doce - óleo de oliva - endívia - aspargos - alho - ALHO Vegetal cuja raiz contém vitaminas A, B e C e minerais (Cálcio, fósforo, ferro, iodo e selênio). Para sua saúde: anti-séptico e digestivo.

Maçã -SUA CASCA FAVORECE A DIURESE o que significa colocar fora o ácido úrico, sua polpa é idicada por fixar o cálcio no organismo, é tb poderoso depurativo para o figado tem vit B1, B2, C , potássio, sódio, silício, cobaltoe óxido ferrico pera - kiwi - tâmara - figo - uva - uva passa - sementes de abóbora - óleo hidrogenado - óleo de fígado de bacalhau - amêndoas - castanhas - castanha portuguesa - abacate - arroz selvagem - alface - mel- banana - laranja - pêssego - óleo de canola - painço - coco verde, alface, abóbora, salsa, tubérculos em geral, leite de cabra

MELANCIA:Ela fortalece o corpo, que se torna menos sujeito a hérnias. É a fruta mais diurética que existe. Limpa os canais urogenitais, os rins e a bexiga, contribuindo para a saúde da próstata. Sua fibra estimula o funcionamento intestinal. É o melhor refrigerante que existe para um dia de calor.

OBSERVAÇÃO:
Utilizar o suco de melancia para limpar os rins e intestinos, para funcionar utilize o suco ao invés de comer a fruta, não coma nada junto com o suco - o objetivo é limpar os rins e intestinos.
sal de cozinha - açúcar refinado - cerveja - refrigerante - café - sacarina - aspartame - óleo de milho - carnes e peixes em geral - queijos - feijões - manteiga - iogurte - arroz branco - gordura hidrogenada - leite homogeneizado - centeio - frituras - remédios - farinhas em geral - ovos

De modo geral, todas as carnes de todas as espécies (suínas, bovinas, caprinas, eqüinas, assim como tudo que vive no mar, tudo que rasteja, voa, tem olhinhos, tem pai e mãe, todos os derivados da vaca (leite, iogurte, coalhada, queijos), todos os grãos, de cereais e de feijões, todas as nozes, castanhas, coco verde, amendoins, avelãs, pinhão, macadâmia, castanha de caju, todos os chás preto, mate, café, refrigerantes, álcool, cigarro, alimentos industrializados, cristalizados, em conserva, químio e radioterapia, frituras, derivados de petróleo (corantes, edulcorantes, estabilizantes, gordura hidrogenada), os remédios antibióticos. SÃO TODOS ACIDIFICANTES.

Alimentos Neutralizadores
Pão integral - Massa integral - Batata - Batata Doce - Milho - Trigo - Cevada - Berinjela - Côco - Avelã - Amêndoa - Castanha - Arroz integral.

Alimentos Altamente Neutralizadores
Couve-flor - Melão - Melancia - Laranja - Limão - Figo - Morango - Uva - Banana - Maçã - Rabanete - Alcachofra - Beterraba - Pêra - Saladas.

Alimentos Curativos
Dente-de-leão - Pimentão vermelho - Cebola tenra - Agrião - Aipo Alho porro - Romã - Tomate.

A água é o melhor solvente que existe, sendo que o pH é determinado através de uma escala universal graduada de 0 a 14, sendo 7 o ponto correspondente a neutralidade. Portanto, quando a água tem um pH inferior a 7, diz-se que é ácida, se é igual a 7, diz-se que é neutra e se é superior a 7, diz-se que a água é alcalina. Portanto, é importante saber que em condições de saúde o líquido intracelular e extracelular apresentam um pH que oscila entre 7,35 a 7,45, ou seja, levemente alcalino. Nosso organismo tende a alcalinidade, sendo que água saudável deve ser água alcalina.

HIPERACIDEZ CORPORAL - A CAUSA DE TODAS DOENÇAS:

A maior parte das pessoas acometidas de câncer apresenta um pH no tecido de 4,5. Esse ambiente é pobre em oxigênio e muito propício para instalação de câncer. Dr. Otto Warburg da Alemanha duas vezes laureado, ganhou o seu primeiro prêmio Nobel pela descoberta de que o câncer se desenvolve em ambiente de menor quantidade de oxigênio e esse ambiente é criado quando o pH é baixo.
Quando o pH do sangue está baixo, as gorduras são aderidas às paredes das artérias causando doenças do coração.

As doenças causadas pela tireóide é resultado da deficiência do mineral iodo e esse elemento só é absorvido pelo organismo quando está com o pH ideal.

Por isso, na sociedade atual é freqüente encontrar pessoas com doenças da tireóide, porque atualmente são valorizados os alimentos que proporcionam ao organismo um ambiente de pH baixo.
O consumo indiscriminado de açúcar produz pH ácido.


O QUE DIZEM OUTROS ESPECIALISTAS:

O organismo tem que preservar a alcalinidade do sangue para poder manter-se saudável.
A hiperacidez precede e provoca a doença.

O corpo sucumbe à desordem física quando seus próprios dejetos tóxicos ácidos se acumulam até o ponto onde a resistência orgânica é vencida e o corpo torna-se susceptível às doenças degenerativas.

"Todas as doenças são meramente o ponto-final de uma progressiva saturação ácida”.

Sintomas da hiperacidez: fadiga, alterações da concentração, dores musculares, articulares e neurites, cálculos renais e biliares, assim como acidez digestiva. São em geral sinais de desgaste e da descompensação corporal.

Muitas vezes as pessoas não entendem por que alguns tratamentos não dão resultados? A causa básica fundamental é porque há excessiva acidez corporal, gerando diminuição na resposta vital orgânica.

O pH 6.5 é levemente ácido e o pH 4,5 é fortemente ácido.
Mais da metade dos adultos tem um pH 6,5 ou mais baixo, refletindo o acúmulo de dejetos tóxicos ácidos, excessiva ingestão de água ácida, deficiência de minerais alcalinos (cálcio), decorrentes do envelhecimento e do estilo de vida sem qualidade das pessoas saudáveis, o pH do sangue é 7,4, o pH do fluido espinhal é 7,4 e o pH da saliva é 7,4.

Pacientes com câncer apresentam um pH 4,5, especialmente quando em estado terminal. O câncer não sobrevive em um ambiente alcalino. As células de câncer são ácidas enquanto as células saudáveis são alcalinas.

Todas as doenças degenerativas estão associadas com a hiperacidez corporal. Todas as formas de artrite estão associadas com o excesso de acidez. A hiperacidez compromete a calcificação de dentes e ossos.

Segundo os pesquisadores japoneses, dejetos tóxicos ácidos que se compactam, convertem-se em colesterol, ácidos graxos, ácido úrico, pedras nos rins, uratos, fosfatos, sulfatos, produzindo um grande número de enfermidades. Com isso, geram obstrução no sistema circulatório, provocando circulação sanguínea deficiente, incapaz de realizar a suficiente perfusão sanguínea nos diversos órgãos.

A água ácida possui um número maior de íons de hidrogênio (H+) que de hidróxido (OH-), ao contrário, a água alcalina tem mais íons de hidróxido do que de hidrogênio, sendo que possui mais átomos de oxigênio. A água alcalina é conhecida como a água rica em oxigênio, elemento fundamental para todas as reações celulares.

Alimento natural integral possui um pH balanceado.

Na maioria dos casos as pessoas comem compulsivamente porque tem sede, porque suas células estão desidratadas, mas por um equívoco, a pessoa interpreta como fome, e fica claro que comer não pode saciar a sede, pelo contrário, gera mais necessidade de água.

As pessoas precisam de alimento vivo, integral e alcalino. Precisamos comer alimentos vivos e integrais para reverter os efeitos de muitos anos de alimentação inadequada. E infelizmente a maioria das pessoas não possui a determinação para suplantar seus maus hábitos alimentares.
Os profissionais de saúde reconhecem a necessidade de reduzir o acúmulo ácido do corpo. E neste caso a água alcalina funciona melhor que a dieta porque ESSA ÁGUA NÃO ADICIONA MAIS RESÍDUOS ÁCIDOS.

Água alcalina com qualquer dieta e/ou regime de exercícios funciona muito bem. Como é muito difícil mudar hábitos alimentares, beber água Kinotada alcalina é uma solução fácil para nosso modo de vida moderno. Com a diminuição da hiperacidez irá sentir-se melhor, mais jovem e com maior rendimento.
Se o pH do seu corpo não estiver alcalino, você não conseguirá assimilar efetivamente as vitaminas, minerais e suplementos alimentares. O pH do seu corpo afeta tudo. O corpo tem que ter um pH equilibrado como a maioria dos seres vivos na terra ou não funcionará corretamente.

A ÁGUA ALCALINA E O CÂNCER:

Inclusive em enfermidades graves como o câncer, existem muitos aspectos favoráveis ao uso da água alcalina para complementar diversos tratamentos. Um sistema alcalino é rico em oxigênio, substância essencial para a vida.

Dr. Otto Warburg, médico ganhador de dois prêmios Nobel, demonstrou que o câncer é anaeróbico, ou seja, que só se desenvolve na ausência de oxigênio. Demonstrou que ele tem dificuldades em se desenvolver em ambiente com pH alcalino, repleto de oxigênio. Warburg explica que a carência de oxigênio impede de completar adequadamente o processo de metabolismo celular, impossibilitando a criação de células saudáveis.

Com essas condições, o sistema imune se desestrutura,.comprometendo a capacidade do corpo reagir aos ataques das células anormais. Se a carência de oxigênio permanecer crônica, o sistema imune vai se esgotando mais, favorecendo o surgimento de enfermidades, modificando o pH corporal que se torna mais ácido. A acidez agrava mais ainda a deficiência de oxigênio. Logo, a água alcalina permite manter um nível rico em oxigênio, dificultando o crescimento de células tumorais.

Fonte: www.preventdisease.com

Neymar lesão na lombar t3

O jogador Neymar sofreu uma joelhada nas costas do colombiano Zúñigadurante vitória da seleção brasileira sobre a Colômbia, pouco antes do fim do segundo tempo, e saiu de campo de maca, chorando muito. O camisa 10 do Brasil foi avaliado no Hospital São Carlos, na Zona Norte de Fortaleza, no Ceará. Apesar disso, o craque continuará com a delegação verde e amarela.

- O exame de tomografia computadorizada que foi feito mostrou uma fratura no processo transverso no nível da terceira vértebra lombar. Ou seja, é uma fratura na região da coluna, não é uma fratura grave, que precise de tratamento cirúrgico, mas limita muito os movimentos. Ele vai sentir dor por um certo tempo, precisa de uma imobilização, de uma cinta lombar para o controle da dor. Infelizmente não vai ter condições de jogar. O prazo de uma semana é muito curto para que ele tenha condições de voltar. Mas em termo de expectativa de recuperação é uma fratura que evolui muito bem, que a expectativa de consolidação futura é muito boa – disse em entrevista ao SporTV Rodrigo Lasmar, um dos médicos da Seleção Brasileira.

UNIFORMES ACADEMIA ABOLIÇÃO GRUPO DE CAPOEIRA CORRENTE

                        Uniformes Academia Abolição GRUPO DE CAPOEIRA CORRENTE

BAMBAM, DIMOLA  CENOURINHA TURMA 2014

CAMISETAS ACADEMIA ABOLIÇÃO

MESTRE BETERRABA

ACADEMIA ABOLIÇÃO

CENOURINHA E BAMBAM

GRUPO DE CAPOEIRA CORRENTE

Historia_de_Maculelê

CAPOEIRA 2014

CAPOEIRA 2014

 Alunos da E.E Jorge Ferreira,bom retorno as aulas a todos,esta primeira semana estamos organizando nossos horários,os horários das aulas de CAPOEIRA já estão definidos, teremos aulas nas quartas ,quintas e aos sábados conforme horários a seguir:

Quarta feiras    inicio as 11:40   termino as 12:40 (uma hora aula)

Quintas feiras   inicio  as 11:40  término às  12:40 (uma Hora aula)

Sábados      inicio às 8:00 termino às 10:00 (duas horas aula)

Mensalidades

Não haverá cobrança de mensalidade,faremos um rateio mensal R$ 15,00 reais

( Somente para os alunos que frequentarem as aulas aos sábados) para realizarmos a manutenção do equipamento e compra de novos materiais como saco de pancadas ,instrumentos musicais entre outros necessários para o desenvolvimento das aulas, como o curso de capoeira utiliza o espaço da escola não será cobrada a mensalidade ,porém temos custos com o material utilizado.

Este ano houveram algumas mudanças no projeto de CAPOEIRA ESCOLAR em relação aos anos de 2011 a 2013,no inicio do projeto as aulas eram desenvolvidas apenas como conteúdo da Educação Física Escolar, no segundo semestre de 2011 iniciamos as aulas de contra turno com aulas especificas de CAPOEIRA,atendendo as solicitações e demanda da nossa comunidade, assim seguimos no ano de 2012 e 2013. No segundo semestre de 2013 o professor Cláudio Garcia CREF 094105-G-SP  se filiou ao GRUPO DE CAPOEIRA CORRENTE e atendendo as novas diretrizes do grupo o projeto de CAPOEIRA ESCOLAR passou para a supervisão do MESTRE ARMANDO GARCIA (MESTRE BETERRABA) esta mudança possibilitou diversos ajustes nas aulas em sua metodologia e modelo pedagógico, assim neste ano que se inicia poderemos realizar nosso primeiro Batizado de Capoeira na escola Jorge Ferreira, nossos aulas seguiram o modelo proposto pelo GRUPO DE CAPOEIRA CORRENTE assim como seu sistema de graduação e demais determinações do grupo.

Em breve faremos uma reunião de pais  para esclarecimentos sobre o uniforme e os custos decorrentes de outras atividades como batizado e troca de graduações.

Salve!

Estagiário Bambam

Prof.Esp.Ed.Fisica Cláudio Garcia

CREF094105-G-SP

A educação no Brasil um eterno enxugar gelo e encher pneu de trem

A educação no Brasil um eterno enxugar gelo e encher pneu de trem

Às vezes como todo bom professor me pego pensando sobre meu trabalho e o quanto ele é ou deveria ser importante para a vida dos alunos, penso quais são suas maiores necessidades, onde realmente posso fazer a diferença na vida dessas crianças e adolescentes, estudo, pesquiso ,planejo novas aulas que atendam as suas necessidades, montamos grupos de estudo, sessões de vídeo com documentários motivadores, enfim,  tento demonstrar para os alunos a importância da boa educação para o futuro deles e do nosso país.

Um dia desses estava olhando  minha conta no facebook ,onde tenho diversos alunos,pais de alunos, e outros colegas professores,e ao rolar as páginas como de costume, observo os assuntos dos alunos nesta ferramenta da internet, é realmente  incrível o quanto podemos descobrir sobre nossos alunos nestas páginas de relacionamento,primeiro descobrimos que somos enganados boa parte do tempo, segundo concluímos que os pais dos alunos certamente tem muito mais o que fazer do que cuidar dos seus próprios filhos, e em terceiro que nos professores e demais educadores estamos enxugando gelo e enchendo pneu de trem, enquanto nossos queridos alunos estão assistindo Big Brother Brasil e ouvindo funk ostentação, fiquei em choque como dizem os alunos, quando um dia desses em uma dessas rondas intelectuais pelas páginas de relacionamento dos meus alunos, me deparei com uma menina minha aluna com 10 ou 11 anos dançando  o tal do “QUADRADINHO DE OITO”  não era valsa nem tango ou samba de gafieira o que já seria preocupante era funk, e dos piores, pior eram os comentários e interações que ocorreram, logo vem a conclusão obvia e assustadora , pessoal ninguém fiscaliza os filhos no mundo virtual, na internet a garotada faz o que bem entende, e isso é realmente preocupante, um outro aluno também com 10 anos, adora tirar fotos com máscaras de palhaço, fazendo cara de mau ,um dia desses postou  uma foto com uma nota de 100 reais na boca e os dedinhos de criança fazendo uma arma com os seguintes dizeres “VIDA LOKA “ .

Vida louca é a de professor que após escrever esse breve artigo vai pensar em alguma estratégia para virar esse jogo de empurra, eu empurrando um livro desse lado e eles o funk ostentação e big brother do outro, e no final adivinha quem é chamado de herói pelo Pedro Bial?

Cláudio Garcia

Professor na rede estadual  de São Paulo e leciona atualmente na cidade de Diadema.

CONCURSO PÚBLICO PEB.II 2013 LISTA CLASSIFICAÇÃO FINAL DIRETORIA DE ENSINO DE DIADEMA

CONCURSO PÚBLICO PEB.II 2013  LISTA CLASSIFICAÇÃO FINAL DIRETORIA DE ENSINO DE DIADEMA




http://dediadema.edunet.sp.gov.br/Downloads/DIADEMA%20-%20Resultado%20Final%20-%20Primeira%20Op%C3%A7%C3%A3o%20-%20Lista%20Geral%20(01-13-2014).pdf

MESTRE VALDEMAR DA PAIXÃO ENTREVISTA 1984

ENTREVISTA MESTRE VALDEMAR DA PAIXÃO 1984 RJ

Acido Lático /Dores Musculares Depois do Treino

Acido Lático /Dores Musculares Depois do Treino

 Depois de um treino pesado, a maioria das pessoas relatam dores musculares nas partes treinadas, esta dor aparece 24-48 depois do treino e podem durar até mesmo uma semana. Saiba diferenciar quais são as dores “boas” e as “ruins”.


 Sabe aquela queimação que você sente quando está treinando um músculo na academia ? Isto é causado pelo aumento de ácido lático no músculo, que é um co-produto do seu metabolismo. Até os dias atuais, pensava-se que as dores no dia que segue um treino intenso com pesos era gerado pelo ácido lático que continuava no músculo, porém novas pesquisas afirmam que estas dores aparecem por causa de micro fissuras no tecido muscular.

 Quando você treina, você literalmente fissura o tecido muscular. Durante os dias que seguem, o músculo começa a se reconstruir, obvio que isso só acontece se o aluno der o tempo necessário para o músculo se reconstruir . Este processo de reconstrução cria “novos” tecidos musculares que são mais fortes e maiores do que antes. De forma simples esse é o processo de hipertrofia muscular.

 Se você notar, esta dor “do dia seguinte” é diferente da queimação que você sente durante o treino, que é originária do ácido lático e também é diferente de uma dor de lesão muscular. É importante com tempo você desenvolver a capacidade de diferenciar os diferentes tipos de dores, como a “dor boa” que ocorre um dia depois do treino, e a “dor ruim” de lesões nas articulações e músculos. A dor boa, por mais forte que ela seja, ela não impede você de fazer outras atividades físicas, apesar da dor você consegue executar qualquer movimento com perfeição, diferente das dores de lesões, que causam muita dor ao movimentar as áreas afetadas e aparecem algumas horas depois do treino.

 
 A dor do dia seguinte geralmente é mais forte em pessoas que nunca treinaram antes. E só lembrar da época que você começou a treinar pela primeira vez e como ficou dolorido na primeira semana. Quanto mais o seu corpo se adapta ao treino, menos dor você sentirá. Se você insistir por muito tempo em apenas um tipo de treinamento, você para de ver resultados e a “dor boa” desaperece. Treinamento diferenciado e aumento progressivo de carga é a chave para gerar fissuras musculares, o que conseqüentemente aumenta a massa muscular.

 Porém, a “dor boa” em um alto grau não ocorre apenas em pessoas que nunca treinaram na vida. Você também sentirá dores maiores quando começar uma rotina nova. Toda vez que você der um “choque” em seus músculos, com um novo programa de treino, novos exercícios, quantidade de séries e repetições que o seu corpo não está mais acostumado, pode esperar grandes quantidades de “dores boas” no dia seguinte.

 Dar atenção a parte negativa do exercício(descida), também é importante para o recrutamento de mais fibras musculares e para a destruição da mesma. Alunos e atletas que dão mais ênfase a parte negativa do exercício, tem mais fissuras nos tecidos musculares, conseqüentemente mais dores no dia seguinte e mais resultados a longo prazo.
 E se os meus músculos ainda estiverem doendo no dia que eu for treinar o mesmo músculo novamente ? Eu devo treinar mesmo assim ? Se a dor for pequena, pode treinar tranqüilamente, após o aquecimento do músculo esse restinho de dor desaparecerá, porém se a dor ainda for intensa, isto é sinal de que o músculo ainda não se recuperou completamente. Você ainda está reconstruindo o tecido muscular danificado no último treino, treinar novamente só irá prejudicar o crescimento muscular. E pode ocorrer perda de massa muscular.

 Como evitar estas dores depois do treino ? 

Sugiro que você primeiramente aprenda a gostar e buscar esta dor em vez de tentar evitá-la, pois se você realmente quer ganhar massa muscular e os seus treinos são pesados, a dor vai estar sempre presente, mas você pode minimizá-la pelo menos um pouco. Uma dica simples é fazer 10 minutos de aeróbicos leves após o treino, para fazer o sangue circular, outra dica é se alongar após o treino, fazendo o sangue se concentrar nas áreas treinadas.
 Por exemplo: para quem tem muitas dores nas pernas no dia seguinte a um treino de perna, após destruir no agachamento livre. Você pode fazer 10 minutos de bicicleta logo após o treino de pernas, seguido de um alongamento vigoroso somente nos músculos inferiores. Isto além de diminuir as dores, pode evitar lesões. Massagem também pode ser uma alternativa.

 Suplementos

 Não existem suplementos que possam ajudar a diminuir esta dor, você pode é claro fazer uma suplementação pós-treino com proteína, carboidratos, creatina e glutamina, isto aumentará a velocidade da recuperação do músculo, mas a dor aparecerá do mesmo jeito.

 Conclusão

 De uma for ou de outra, a dor(boa, como já explicada acima) depois do treino é algo benéfico para os seus objetivos. Se você treina apenas para manter a boa aparência ou por recreação é outra história, mas se você treina para crescer a dor é algo que você terá que perseguir para ter resultados. O jogo é destruir o músculo durante o treino e depois descansar e alimentá-lo de forma correta para ocorrer o ganho de massa muscular.


 fonte:www.hipertrofia.org

Homem que caminhava dos EUA para o Brasil é atropelado.

Um americano que saiu de Seattle com destino a São Paulo morreu atropeladado em uma estrada na costa do Estado americano do Oregon. Ele cumpria o desafio de percorrer 16 mil quilômetros com uma bola de futebol nos pés e estava no acostamento quando foi atingido por uma caminhonete. Richard Swanson, 42 anos, iniciou sua jornada carregando apenas uma mochila nas costas. Por meio da página no Facebook "Breakaway Brazil", ele informava a sua rota até o Brasil e tinha a intenção de chegar ao país a tempo de assistir à aberturada Copa do Mundo de 2014. O americano promovia o projeto One World Futbol, que doa bolas de futebol a habitantes de países em desenvolvimento. Ele entrou em contato com algumas pessoas para acomodá-lo ao longo do caminho. “Estamos profundamente entristecidos ao saber sobre a morte de Richard",declarou Lisa Tarver, chefe do projeto. "Ele era um homem muito inspirador, que em um período de tempo muito curto marcou várias vidas. Nossos pensamentos estão com a sua família." De acordo com a polícia, o condutor do veículo não foi indiciado. A bola foi encontrada nas proximidades do acidente. Swanson deixa dois filhos, com idades entre 22 e 18 anos.

CAMINHAR EM DIREÇÃO AOS NOSSOS SONHOS E IDEAIS É ASSIM QUE TEM QUE SER, ALGUMAS PESSOAS NASCERAM PARA MUDAR O MUNDO E A REALIDADE,MUITOS NÃO ENTENDEM A NECESSIDADE QUE NÓS OS "LOUCOS" TEMOS PARA ESTAR SEMPRE EM MOVIMENTO.  FIQUE EM PAZ GUERREIRO..........CLÁUDIO GARCIA






fontes: http://br.noticias.yahoo.com

ARVORE GENEALÓGICA GRUPO CORRENTE

TROCA DE GRADUAÇÃO E ENCERRAMENTO

Festa de encerramento e troca de graduação da nossa troca de graduação para estagio e o japa para graduação verde.

Mestre Beterraba

 FUNDADOR DO GRUPO DE CAPOEIRA CORRENTE

 Armando Moura Garcia, nasceu no dia 07 de Julho de 1976, em São Bernardo do Campo. Iniciou a Capoeira em 1992 no Sindicato dos Eletricitários no Centro de SBC, com o Mestre Lapa. Em 1993 se matriculou na Associação de Capoeira Filhos de Angolinha do Mestre Siriema, situada na Praça Piraporinha, em Diadema. Em Novembro do mesmo ano, batizou-se na 1ª graduação verde, e em 16 de Julho de 2000, formou-se Professor junto com seus irmãos de Capoeira: Ganso, Bick, Biquinho e Fofão. A partir da sua formatura começou seu trabalho inaugurando a sua academia de Capoeira Barra Vento, onde passaram ótimos alunos. Em 2008 em parceria com Mestre Canarinho (Givanildo Vieira dos Santos), fundaram o Grupo de Capoeira Corrente, dando mais mais força ao trabalhos, a partir desta união. Em Outubro de 2009, realizou mais um sonho, formar seu 1ª discípulo, Professor Preá, e assim passando para Mestre 1º grau tarja verde, seguindo as tradições da sua linhagem e a filosofia do seu grupo. Hoje procura se dedicar ao trabalho acompanhando crianças, jovens e adultos ao incentivo á nossa arte marcial brasilleira, sem perder o aspecto cultural e tradicional que a Capoeira nos traz.

fonte:http://correntecapoeira.blogspot.com.br/

Mestre Carapau Fundador do Grupo Angolinha de Capoeira

José Paulo Dias Carapau, 1948 / +2010, natural de Porto Ferreira - SP.

Professor de Judô durante cinco anos (1965 - 1970). Iniciou a Capoeira em 1968 com seu aluno de Judô, formado pelo Mestre Traíra.

Em 1970, passou a treinar com o Mestre Mello (Antônio Gonçalves de Mello, 1920 / +1990).

Em 1975 fundou o Grupo Angolinha na cidade de Porto Ferreira - SP. Em 1980 fundou a Academia Sindicato dos Eletricitários, onde permaneceu até 1987.

Em 1980, foi o 16º Mestre a assinar o Livro de Ouro da Federação Paulista de capoeira. Foi Secretário Geral da F.P.C. e no seu segundo mandato elegeu-se Presidente do Conselho Fiscal.

Criou o 1º Campeonato Folclórico Mestre Canjiquinha (1982 / 1983) para a F.P.C. e o 1º Campeonato Folclórico do Grupo. Levou o Grupo Angolinha a ser Tri-campeão Paulista deste campeonato em 1985 - 1987, além de ter conquistado vários outros Campeonatos e Festivais dentro e fora da Federação.

Em 1990 criou a Diretoria do Grupo Angolinha. Já em 1998 criou o Conselho Superior de Mestres (os cinco Mestres com maior período em atividade no Grupo).

Em 1985, criou a graduação de Estagiário (azul com a tarja branca) e em 1988, Contra-Mestre (trançado com a tarja branca) e a graduação Mirim.

Implantou o quadro de avaliação técnica, a filosofia, didática de aula, sistema de formatura e as regras do Grupo Angolinha.

Formou, quarenta e três alunos, entre eles: Costinha, Índio, Ouriço, Piedade, Siriema, Chico, Bem te vi, Samongo, Esquina, Travesseiro, Cabelo, Jatobá, Golero, Lampião, Amarelinho, Da Bahia, Raia, Raiz, Pastinha, Macuco, Chevette, Toco, Tico, Magoo, Gatinha, Pancada, Pipoca, Jabuticaba, Jaca, Pernalonga, Fuscão, Cenourinha, Tomate, Colibri, Sabiá, Apache, Curisco, Pele, Moita, Bolinha, Xerife e Angoleiro.

Infelizmente, em Jan/2000 afastou-se do Grupo por questões de saúde, mas com um objetivo em mente: escrever um livro.

fontes:Imperador Amarelo

E,E JORGE FERREIRA

TREINO

PRINCESINHA E MORANGUINHO

3º Simpósio de capoeira de São Bernardo 2012

3º Simpósio de capoeira de São Bernardo 2012

O 3o simpósio de capoeira de São Bernardo do Campo esta previsto para os dias 23,24 e 25 de novembro de 2012 no Teatro Elis Regina. Avenida João Firmino 900,Bairro Assunção.
A terceira edição do evento traz uma programação diversificada composta por exposições, mesas de debates, palestras, vivências, workshop e apresentações artísticas. O objetivo é refletir, debater e  encaminhar as questões fundamentais para o fortalecimento do multifacetado universo cultural da capoeira do Grande ABC, em especial da cidade de São Bernardo do Campo.

Fruto das discussões realizadas ao longo dos três últimos anos pela Secretaria de Cultura, junto aos mestres, capoeiristas, associações, academias e a Comissão de Capoeira de São Bernardo do Campo, o evento também dá continuidade ao processo de recuperação da memória e história dessa manifestação artística e cultural.

O Simpósio ainda propõe apontamentos e indicativos que possibilitam a criação coletiva de políticas públicas voltadas às reais necessidades da capoeira na cidade. Apoio cultural: Comissão de Capoeira de São Bernardo do Campo. Recomendação etária: livre. Grátis.

 

Abertura do simpósio e da exposição fotográfica sobre a história da capoeira em São Bernardo do Campo

Cerimônia oficial de abertura, com a presença de autoridades do poder público municipal e dos mestres mais antigos da cidade de São Bernardo do Campo. Nesta cerimônia, haverá uma homenagem póstuma ao Mestre Paulinho Duarte. No final, haverá uma apresentação da “sereia do samba”, a cantora Carolina Soares, que interpretará sucessos de seu disco Audácia, além de canções do cancioneiro popular da Capoeira.Teatro Elis Regina. Avenida João Firmino, 900, Assunção. Tel: 4351-3479. Dia 23 (sexta) 20h  

 

Mesa de debates - A capoeira e a educação

O objetivo desta mesa é promover o debate sobre os limites e as possibilidades efetivas do uso da Capoeira como ferramenta pedagógica multidisciplinar no cotidiano escolar do ensino fundamental e médio. Convidado: Prof. Vinícius Heine. Teatro Elis Regina. Avenida João Firmino, 900, Assunção. Tel: 4351-3479. Dia 24 (sábado) 9h às 12h

 

Workshops de capoeira angola, capoeira regional, musicalidade e exposição de capoeira

Com duração de 20 minutos cada, estes workshops, voltados a crianças de 3 a 12 anos, com pouco ou nenhum contato com o complexo universo cultural da Capoeira, visam proporcionar a iniciação e a vivência de aspectos e fundamentos da Capoeira regional e angola, musicalidade e história da Capoeira na cidade. Centro Cultural Antonia Marçon Bonício (Sala Odete Belinghausen). Avenida João Firmino, 900, Assunção. Tel: 4351-3479. Dia 24 (sábado) 14h às 15h30

 

Bate-papo e mesa de debates sobre a capoeira de São Paulo

A partir da memória de antigos mestres de Capoeira, o objetivo desta mesa é debater os principais acontecimentos que marcaram a prática da Capoeira no Estado de São Paulo. Mestres Convidados: Mestres Brasília, Natanael, Pinatti e Alípio. Teatro Elis Regina. Avenida João Firmino, 900, Assunção. Tel: 4351-3479. Dia 24 (sábado) 16h às 18h

 

2º Festival de cantigas de capoeira de São Bernardo do Campo

Festival de caráter competitivo, que objetiva dar visibilidade à produção mais recente de cantigas autorais e cantigas compostas nas Rodas de Capoeira do Grande ABC. Para participar, o interessado deverá enviar um email para palestrasedebates@gmail.com, com a letra digitalizada da cantiga. No corpo do email, colocar o nome completo do autor e/ou intérprete, Academia, Associação ou Instituição da qual faz parte, bem como o contato telefônico. Cada participante poderá inscrever apenas uma cantiga, que poderá ter no máximo 2 minutos. Mais informações: 4336-8206 ou pelo site www.saobernardo.sp.gov.br/cultura. Teatro Elis Regina. Av. João Firmino, 900, Bairro Assunção. Tel: 4351-3479. Dia 24 (sábado) 19h

 

Workshop de capoeira regional

A atividade visa aprimorar a técnica e os principais movimentos da Capoeira Regional. Convidado: Mestre Ventania (Capoeira São Bernardo).Centro Cultural Antonia Marçon Bonício (Sala Odete Belinghausen). Avenida João Firmino, 900, Assunção. Tel: 4351- 3479. Dia 25 (domingo) 9h às 12h 

 

Workshop de capoeira

Ministrado pelo Mestre Jaca, um dos mais ilustres mestres de São Bernardo do Campo, este workshop abordará os principais fundamentos da Capoeira. Centro Cultural Antonia Marçon Bonício (Sala Odete Belinghausen). Avenida João Firmino, 900, Assunção. Tel: 4351-3479. Dia 25 (domingo) 14h às 17h

Postado por :Bambam

fontes: Prefeitura da cidade de São Bernardo do Campo